1000 рецептов 1000 рецептов
Menu
Search
Салат с йогуртом на завтрак


Салат с йогуртом на завтрак

Добрый день, дорогие читатели и гости блога «1000 рецептов»! Чем вы обычно завтракаете? Чем кормите своих детей? Или вы вообще не завтракаете? Меня с детства учили, что завтрак — это обязательный прием пищи, но насколько он должен быть плотным — это решает каждый сам, руководствуясь своими хотениями и внутренними ощущениями с утра. Летом в жару, даже с утра, особо кушать не хотелось, поэтому одного йогурта вполне хватало. Сейчас немного похолодало, видимо поэтому организм даже с утра хочет немного большего. Какой же выбрать вариант, чтобы и не сильно загрузить еще не проснувшийся организм с утра, но в то же время и дать ему необходимую энергию? Я решила делать салат с йогуртом на завтрак и не прогадала. У меня уже был в рецептах один вариант фруктового салата с йогуртом, но сейчас фруктов явно побольше. Все ингредиенты в нем можно менять и/или дополнять, за счет чего каждый день можно баловать себя новым салатиком. Вот первый рецепт:

Необходимо:

100 гр йогурта,

1 яблоко,

1 груша,

1 персик,

3 сливы,

2-3 ореха,

виноград.

Как делать салат с йогуртом на завтрак:

Делается такой салат с йогуртом очень быстро и просто. Именно поэтому я и назвала его салатом на завтрак — вы получаете кучу витаминов, а готовится он сразу с утра — очень быстро.

Яблоки разрезаем и удаляем косточки и все ненужное. Мякоть нарезаем небольшими кубиками.

Яблоки нарезаем кубиками

С грушей поступаем так же — тоже удаляем все ненужное и нарезаем небольшими кубиками, как и яблоко.

Грушу нарезаем кубиками

Персик — аналогично — опять же небольшие кубики.

Персик - кубиками

Слив берем аж 3 штуки, чтобы в общей массе из фруктов и их вкус чувствовался, аналогично нарезаем на кубики.


И сливы кубиками

Все фрукты заливаем йогуртом и перемешиваем.

Все заливаем йогуртом

Мелко нарезаем орешки и посыпаем ими сверху салатик.

Можно еще и украсить виноградом — просто, но вкусно и питательно.

Салат с йогуртом на завтрак

Такой салатик — настоящий кладезь витаминов — столько фруктов! Поэтому для салата на завтрак — самое то!

Приятного аппетита!

Плюс сегодня — очень быстрый, но понятный салатик из фруктов:
 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Share this post for your friends:

arrow12 комментариев

  1. 50 mos ago

    Давненько я не кушал фруктовых салатиков, можно по пробовать.

  2. Екатерина Непотенко
    50 mos ago

    Николай, очень зря, что не кушали — надо себя баловать... да и не только себя :)

  3. Катенька! У вас всегда очень интересные и вкусные рецепты! Этот салат- тому подтверждение!

  4. Екатерина Непотенко
    50 mos ago

    Спасибо большое! Очень приятно получать такие комментарии от настоящий Мастеров! :)

  5. 50 mos ago

    А я всю эту прелесть фруктовуо-орехово-йогуртную в овсянку добавляю — вот где за уши не оторешь!

  6. Екатерина Непотенко
    50 mos ago

    если такое в овсяночку добавить — это ну очень сытно будет)) мне одной овсянки более чем хватает :)

  7. 50 mos ago

    Ну Катюнь ты выдумщица. Спасибо за идейку. У меня их столько, что аж голова кругом.

    Обсудим chistoplotka.com/salatyi/...ushistoy-vanilyu

  8. Екатерина Непотенко
    50 mos ago

    А как же иначе, без идеек? Всегда хочется новенького! С удовольствием обсудим :) )

  9. 49 mos, 4 wks ago

    Обожаю фруктовые салатики! Спасибо!

  10. 49 mos, 4 wks ago

    Такой завтрак будет очень полезный и сытный. Но скорее для женщин. А мужчинам, особенно занимающимся физическим трудом, нужно что-то посытнее.

  11. Екатерина Непотенко
    49 mos, 4 wks ago

    Всегда пожалуйста! Как раз началась осень — надо дозапастись витаминками!

  12. Екатерина Непотенко
    49 mos, 4 wks ago

    Если физическим трудом — то да, но у меня муж, например, с утра йогуртом завтракает, поэтому и этот вариант вполне подходящий.

Leave A Comment